歯周病などから歯と歯ぐきを守るには、歯みがきだけでは不十分。あらゆる老化の始まりとして注目されている「オーラルフレイル」(口腔内の虚弱)の予防法を提案。誰でもできる、1日2分の簡単なストレッチ「噛みトレ」を紹介する。