40代から揺れ動く心と体。セルフケアでホルモンを味方につけて更年期を楽にする考え方と方法を紹介する。経験者の知恵も満載。「第1章 心と身体が揺れ動く10年間」から「第6章 更年期は「自分を大切にする期間」」までで構成する。