成長期の子どもを伸ばすのは、食事の力。疲れやすい、イライラする、集中力がない…。子ども、あるいは親にそんな不調があるなら、買い物カゴの中身を見直そう。お母さんの"めんどう"をふやさずに、体に必要な栄養素がそろう最強レシピを紹介する。