選び抜いたたった1つの習慣による連鎖反応さえ起こせれば、悪い習慣は淘汰されていき、その代わりによい習慣が自然と繰り返していく。心理学ジャーナリストの著者による、習慣の先の理想の自分に出会うための「新・習慣力2.0」を伝授する。