「会った人の名前を書く」。たったそれだけのシンプルな日記。それが「人日記」である。そんな「人日記」の書き方はもちろん、さまざまな活用法まで、読んですぐ実践できるように紹介。思いがけない変化をもたらす日記術を提案する。