どれだけ休んでも疲れが取れない、常にイライラしてしまう、夜なかなか眠れない…。このような自分では原因が分からない体調不良、すなわち不定愁訴の原因の突き止め方、必要な栄養素を適切に摂取するための食事法をまとめる。