怒りっぽい性格だったり、怒りをため込んでいたりして、なかなか怒りを抑えられない人でも実行できる現実的な方法を紹介した、子育てにおけるアンガーマネジメントの入門書。自身の怒りだけでなく、子どもの癇癪が減っていく接し方も併せて解説する。