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資料の詳細

■資料情報

書名

うつな気持ちが軽くなる本 不安になるのは、あたりまえ

著者 大野 裕∥著
著者典拠
出版者 きずな出版
出版年 2020.8
ページ数 157p
大きさ 19cm
ISBN
486663118X, 9784866631189
内容紹介
一人でいることにストレスを感じたら?つらく大変な状況で不眠が続いたら?心配や落ち込みにどう向き合っていくか。不安やストレス解消のための具体的なワークからマインドセットまで、認知行動療法の第一人者が詳しく解説する。
キーワード 認知行動療法
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■蔵書状況

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