自宅トレーニングをして「免疫力」アップ。筋トレで、「思考」を変え、「知性」を磨き、人生を前向きに進むための"力"をつける。筋トレや筋肉の凄さ、筋肉を増やす食事などを徹底解説し、科学的根拠のあるシンプルな筋トレ法をまとめた筋トレ本。