"意外なリスク"を避けて、山歩きをもっと楽しもう。遭難が多い中高年登山者へ向け、事前の簡単なエクササイズ、最新ウェアや用具の活用法、単独登山でも道に迷わないポイントなど、自分のペースで安心して歩けるコツを紹介する。