血管の老化は手足の冷え、肩こり、頭痛など様々な不調の原因となるが、何歳からでも修復でき、ケアすればすぐ効果が出るのもまた特徴である。今日から簡単にできる「食・運動・暮らしの習慣」を紹介する。