なぜ、いつも同じ相手とぶつかるのか。なぜ、自分を抑えられなくなるのか。感情のシンプルな法則を解説しつつ、「曖昧さに耐える」思考法や「パニックに陥らない」技術など、上手に感情をコントロールする方法をアドバイスする。